postХек с овощами в фольге

Июль 31, 2008

Хек с овощами в фольге - рецепт в категории Овощи, Рецепты рыба, Вторые блюда на кулинарном блоге

Филе хека запечем в фольге с любыми овощами - какие найдутся в холодильнике, наиболее подходящие по сезону… Например, с синими баклажанами, томатами и луком, а также зеленью.

Филе хека с овощами в фольге

Ингридиенты:

  • филе хека - 200 грамм;
  • растительное масло для запекания;
  • 1 луковица средних размеров;
  • 2 синих баклажана средних размеров;
  • 3-4 небольших помидора;
  • пучок зелени: базилик, орегано, лебеда.

Филе хека промоем и просушим бумажным полотенцем.

Фольгу, разложив на противне, смажем небольшим количеством растительного масла.

Нарежем синие баклажаны крупными кольцами и выложим на фольгу, сверху выложим филе хека.

Нарежем томаты и лук кольцами и выложим сверху на рыбу. Зелень мелко нарубим и присыпем рыбу и овощи.

Фольгу завернем, и будем запекать рыбу с овощами в духовке при температуре 200 градусов Цельсия 25-30 минут.

При использовании материала активная ссылка на http://family-cookbook.net/xek-s-ovoshhami-v-folge/ обязательна!

Читайте также: Шоколадные маффины, Карасики с картофелем.

© Nataliya Kvitka Google+



По вопросам сотрудничества и размещения информации на сайте обращайтесь family-cookbook@family-cookbook.net