postТыквенная запеканка с горчицей

Декабрь 11, 2014

Тыквенная запеканка с горчицей - рецепт в категории Диета, Овощи на кулинарном блоге

Очень ароматная и сытная запеканка, в самый раз для тех, кто любит плотно поужинать, при этом не набирая лишних килограммов.

тыква с горчицей

Ингредиенты (1 порция)

  • тыква - 300 гр.
  • кефир нежирный - 1 чашка
  • горчица столовая - 1 ч. ложка
  • глютен (клейковина) - 1 ч. ложка
  • ржаные отруби - 2 ч. ложки
  • тмин - щепотка
  • соль - по вкусу

Тыкву режем небольшими кубиками, высыпаем в форму для запекания. В чашке разводим кефир с горчицей, глютеном и отрубями. Получившимся соусом поливаем тыкву, приправляем семенами тмина и отправляем форму в духовку.  Печем до полной готовности тыквы, подаем блюдо горячим. Сытно, низкокалорийно, блюдо содержит много натуральных балластных веществ.

При использовании материала активная ссылка на http://family-cookbook.net/tykvennaya-zapekanka-s-gorchicej/ обязательна!

Читайте также: Печеная редька, Овощной суп с сыром для поста.




По вопросам сотрудничества и размещения информации на сайте обращайтесь family-cookbook@family-cookbook.net