Чай с мятой - расслабляет, поднимает настроение, может стать легким снотворным - весь вопрос в том, как его заварить.

Если вам нужен весь эффект мяты - например, если у вас проблемы со сном, заварите сухие листья мяты в чистом виде. В заварник следует засыпать мяту из расчета одна чайная ложка на одну чашку чая, и залить кипятком. Заварочный чайник желательно плотно закрыть и накрыть, чаю настаиваться 15-20 минут, пить теплым, можно добавить мед или сахар по вкусу.

Если же вам хочется просто расслабиться после тяжелого рабочего дня, то мята может послужить отличной добавкой к хорошему черному листовому чаю. Отдайте предпочтению классическим сортам с глубоким ароматом, без вкусовых добавок. Обдайте кипятком заварочный чайник, засыпьте черный чай из расчета одна чайная ложка на чашку, затем добавьте в два раза меньше сухих листьев мяты, и залейте горячей водой. Дайте чаю настояться 10-15 минут.

Приятного чаепития!

N.B.

Следует помнить о том, что мята в большом количестве расслабляет мускулатуру кишечника и может вызвать изжогу.