рецепт Сырник с нутовой мукой

Творожно-яблочный сырник - простой и полезный белковый десерт и перекус. Так как яичного белка под рукой не оказалось - обошлась и без него. ЗОЖно, просто, натурально.

сырник с яблоками и нутовой мукой

(открыть рецепт…)

рецепт Морковная запеканка

Простая двухкомпонентная запеканка-десерт, в меру сладкая и очень полезная. Специи можно варьировать по вкусу, единственное в чем сложность - нужна сладкая и не водянистая морковь. Но зимой это вовсе не редкость.

диетическая запеканка из моркови и творога

(открыть рецепт…)

рецепт Овсянка с творогом в духовке

Пряная овсянка с творогом, чесноком и тмином довольно быстрое и удобное блюдо для завтрака. Подготовка занимает пару минут, с остальным работает духовка.

запеканка из творога и овсянки

(открыть рецепт…)

рецепт Запеканка фруктово-творожная с хурмой и бананом

Влажный сочный “кекс” без яиц, жиров и разрыхлителей, в меру сладкий, очень ароматный. Из технических средств онадобится блендер, ложка, силиконовая формочка и духовка.

лактовегетарианский кекс

(открыть рецепт…)

рецепт Творожная запеканка с лавашом и нори

Пряная творожная запеканка с морским акцентом, очень быстрая и простая в приготовлении.  В меру диетично, довольно сытно и весьма полезно, чем-то напоминает лазанью, но более сочно и совсем не жирно. Необычное блюдо после традиционных новогодних застолий, или же в перерыве между ними.

нори и творог запеченные

(открыть рецепт…)

рецепт Тыквенно-творожный десерт с какао

Сочный, сытный десертный ужин или завтрак порадует сладкоежек. Тем, кому не по душе тыква  -  ее можно заменить яблоком или другим фруктом на выбор. Сразу предупреждаю, это не твердая запеканка, не крамбл, скорее что-то ближе к пудингу или горячей овсянке с творогом и фруктами.

тыква десерт для диабетиков

(открыть рецепт…)

рецепт Брокколи и цветная капуста с творогом

Если в ваших привычках поздние ужины и перекусы, такая запеканка придется как нельзя кстати. Мало калорий, белок, кальций и клетчатка.  Сытное, горячее и при этом легкое блюдо поможет так же разнообразить список овощных гарниров. В случае если молокопродукты исключены из вашей диеты - воспользуйтесь растительным творогом и кефиром.

диетическая запеканка из капусты

(открыть рецепт…)

рецепт Айва запеченая с творогом

Очень вкусная запеканка для завтрака. Я приготовила нейтральный вариант, однако с добавлением пары-тройки ингредиентов запеканка превращается в десерт или горячий салат. Отличное 3-в-1 блюдо на быструю руку! Можно мужу на вечерний перекус с перцем и чесноком, можно подружек чаем напоить, уделив минут 10 суете возле кухонного стола и духовки.

айва рецепты без сахара

(открыть рецепт…)

рецепт Творожно-ягодная запеканка в рисовой бумаге

Рисовая бумага - вкусный и удобный помощник хозяйки. Даже поломанные и разбитые листы можно сложить внахлест, слегка увлажнить и получить нарядную хрусткую корочку на запеканке. Ну а так как на дворе сезон свежей ягоды, то творог будем запекать с вишнями и шелковицей!

запеканка в рисовой бумаге

(открыть рецепт…)

рецепт Творожная запеканка с маком

Что-то среднее между запеканкой и кексом, готовится довольно просто. В рецепте нет яиц, масла и маргарина.

творожно-маковый кекс без яиц

(открыть рецепт…)

рецепт Творожная запеканка с яблоками и айвой

Сладкая ароматная запеканка с фруктами и корицей никого не оставит равнодушным. Добавление в рецепт цельнозерновой муки и малое количество сахара сделают запеканку желанным диетическим десертом.

творожная запеканка с айвой, яблоками и корицей

(открыть рецепт…)

рецепт Диета: меню на 1400 килокалорий

Ноябрь 9, 2011

Диета, Меню

Предлагаем вашему вниманию диету-меню энергетической ценностью приблизительно 1400 килокалорий в сутки. Вы можете быть энергичны, деятельны, в хорошем настроении, при этом контролировать свой вес и знать, что получаете все необходимые питательные вещества ежедневно!

(открыть рецепт…)

рецепт Запеканка из кабачков с творогом и сыром

Овощи, творог и цельнозерновая мука – запеканку оценят как любители диетических блюд, так и ценители сытных запеканок.

 запеканка из кабачков

(открыть рецепт…)

рецепт Источники белка в нашем рационе

Хозяйкам, следящим за правильным питанием своих домочадцев и стараются соблюдать баланс питательных веществ, приведем список продуктов, являющихся источником белков, а также примерную калорийность этих продуктов из расчета на 100 грамм.

(открыть рецепт…)

рецепт Ржаная запеканка с творогом

Запеканка с ржаной мукой получается более плотной, нежели привычная запеканка на белой муке. Получается ароматный сытный творожный корж, который можно подавать со сметаной, медом, или есть просто так, к чаю.

ржаная мука рецепт запеканки

(открыть рецепт…)

рецепт Творожная запеканка с айвой

Продолжаются дни айвы на family-cookbook.net :) . Запеканка получается очень ароматной, подвяленные пластинки айвы необычайно нежные и вкусные.

 запеканка из творога и айвы (открыть рецепт…)

рецепт Запеканка из творога с гречневой мукой

Ароматная и нежная запеканка, готовится в два счета. Хорошо подойдет для семейного чаепития в прохладный вечер.

гречневая запеканка с творогом

(открыть рецепт…)

рецепт Яблоки на осеннем столе

Вкусные, полезные сезонные яблоки помогут разнообразить ваше меню. Сегодня беглый обзор самых интересных, на мой взгляд, блюд с яблоками, опробованных нами за последнее время.

яблоки - рецепты сладких блюд и несладких закусок

  (открыть рецепт…)

рецепт Запеканка творожная со сливами

И снова печем творожно-фруктовую запеканку, начинкой которой на этот раз станут сливы! В целом, рецепт идентичен приведенному на страницах www.family-cookbook.net ранее рецепту запеканки с яблоками, но результат использования другой начинки настолько впечатляющ, что мы возьмем на себя смелость опубликовать его отдельным рецептом.

Рецепт запекански со сливами

(открыть рецепт…)

рецепт Запеканка с яблоками

Творожная запеканка сама по себе может быть отличным завтраком или ужином, так же ее можно подать в качестве десерта. Готовить по этому рецепту очень легко, блюдо готовится изумительно быстро.

Рецепт фруктовой запеканки

(открыть рецепт…)

рецепт Творожно-медовая запеканка

Приготовим быструю запеканку с медом и ароматными присыпками. Делается минут за 20, это с выпеканием. Прекрасно подойдет в качестве быстрого угощения к чаю.

 рецепт запеканки, десерт творожный с корицей

(открыть рецепт…)

рецепт Апельсиновая запеканка

Быстрая творожная запеканка с апельсиново-сметанным соусом за 20 минут.

быстрый десерт

(открыть рецепт…)

По вопросам сотрудничества и размещения информации на сайте обращайтесь family-cookbook@family-cookbook.net