Жаренная без панировки рыба и салат из свежих овощей – вполне диетический обед. Летом вообще все гарниры стоит заменять салатом из овощей, и вкусно и хорошо для фигуры.

(открыть рецепт…)

Приготовим простое и быстрое блюдо японской кухни. При желании ингредиенты можно заменять, но соевый соус не заменишь ничем!

(открыть рецепт…)

Запекая рыбу в фольге, можно испробовать буквально неограниченное число вариантов гарнира! Форель с рисовой лапшой прекрасно подходят друг другу.

(открыть рецепт…)

Филе таких рыб, как ментай или мерлуза, тушится практически мгновенно, вы сможете приготовить полноценный обед за 15-20 минут.

(открыть рецепт…)

Филе форели, предварительно замаринованное в красном винном уксусе, обладает неповторимым вкусом и ароматом.

(открыть рецепт…)

Сегодня приготовим жаренного пеленгаса с салатом из свежей зелени. Вместе с пеленгасом попались молоки, которые тоже очень вкусны и содержат микроэлементы. Конечно, молоки блюдо «на любителя», но попробовать стоит!

(открыть рецепт…)

Сытный и нежный салат можно кушать как отдельное блюдо, использовать как начинку для сэндвичей или печеного картофеля. Готовится быстро, насыщено микроэлементами и витаминами.

(открыть рецепт…)