Приготовим рагу из пангасиуса и ароматных овощей. Грубо нарезанные кусочки рыбы и корнеплодов смешиваются со сметанным соусом – объеденье!

(открыть рецепт…)

Сочное филе пангасиуса – питательный и сытный обед для всей семьи. Благодаря малому количеству жиров мясо пангасиуса подходит для диетического питания.

(открыть рецепт…)

Филе лосося к ужину будем запекать в фольге и подадим с бланшированными и свежими овощами.

(открыть рецепт…)

Жаренная без панировки рыба и салат из свежих овощей – вполне диетический обед. Летом вообще все гарниры стоит заменять салатом из овощей, и вкусно и хорошо для фигуры.

(открыть рецепт…)

Приготовим простое и быстрое блюдо японской кухни. При желании ингредиенты можно заменять, но соевый соус не заменишь ничем!

(открыть рецепт…)

Запекая рыбу в фольге, можно испробовать буквально неограниченное число вариантов гарнира! Форель с рисовой лапшой прекрасно подходят друг другу.

(открыть рецепт…)

Филе таких рыб, как ментай или мерлуза, тушится практически мгновенно, вы сможете приготовить полноценный обед за 15-20 минут.

(открыть рецепт…)