рецепт Салат с томатной заправкой

Декабрь 26, 2014

Диета, Рецепты салатов

Надеюсь, вы успели соскучиться как по мне, так и по тыкве, потому что я снова с ней :lol: . Если запечь тыкву не до пюреобразного состояния, она хорошо может подменить в салатах картофель. Та же крахмалистая структура, но яркий цвет, более низкая калорийность, и просто разнообразия ради.

салат тыква диета

(открыть рецепт…)

рецепт Творожно-тыквенное пюре

Это может быть как самостоятельный десерт, так и крем для бисквита. Делюсь идеей, фомат подачи и применения  каждый выберет себе сам, ок? Была бы летом тыква - я точно сделала бы мороженое :) .

творожный десерт диета

(открыть рецепт…)

рецепт Овощной суп с сыром для поста

Снова в качестве сыра я использую хлопья пищевых дрожжей, они добавляют вкуса, аромата, работают как загуститель, да и просто полезны.

сырный суп низкокалорийный

(открыть рецепт…)

рецепт Тыквенная запеканка с горчицей

Декабрь 11, 2014

Диета, Овощи

Очень ароматная и сытная запеканка, в самый раз для тех, кто любит плотно поужинать, при этом не набирая лишних килограммов.

тыква с горчицей

(открыть рецепт…)

рецепт Печеная редька

Декабрь 9, 2014

Диета, Овощи

Проще пареной репы - только пареная редька, а вкуснее пареной редьки - запеченная с луком и йогуртом :lol: . По вкусу и прочим параметрам очень похоже на кольраби, только найти ее проще, а заодно черная редька и дешевле на порядок по стомости.

редька с луком в духовке

(открыть рецепт…)

рецепт Универсальный маринад, рецепт для диабетиков

Яблочный уксус, стевия, состав для быстрого маринада настолько ЗОЖный, насколько только это может быть возможно. Хорошо подходит для овощных миксов и грибов. В общем, диабетикам вполне можно баловать себя кисло-сладкими пряными закусками! Для поста и диеты - тоже очень хорошо подходит.

быстрый маринад без сахара

(открыть рецепт…)

рецепт Десертная тыквенная каша с корицей

Декабрь 5, 2014

Десерт, Каши

Тыквенно-крупяная каша как сытный десерт - просто и полезно. В случае, если мед в вашей диете запрещен, подсластить можно любым заменителем, на ваш вкус. Неплохой вариант и для безглютенового рациона.

пшеная каша с медом и тыквой

(открыть рецепт…)

рецепт Жаркое из курицы и овощей в медово-чесночном соусе

Декабрь 3, 2014

Мясные блюда

Несколько минут подготовки, остальное доверим духовке :) . Соус-маринад дает и остроту, и немного сладости, подойдет  к птице, свинине,  просто к овощам.

курица с овощами в духовке

(открыть рецепт…)

рецепт Отрубные хлебцы на яблочном пюре

Вообще-то исключительно для диеты рецепт, но при этом результат достаточно приятен на вкус, чем диетическая и полезная выпечка отличается не всегда. Добавив смесь специй для пряников или другие ароматизаторы - получите более интересные варианты.

выпечка из отрубей и яблок

(открыть рецепт…)

По вопросам сотрудничества и размещения информации на сайте обращайтесь family-cookbook@family-cookbook.net