рецепт Курица с гороховым соусом

Простой сытный обед из привычных продуктов – хороший выбор для холодных осенних деньков.

 курятина с горохом

(открыть рецепт…)

рецепт Пряный рис с морепродуктами

Очень ароматное и полезное блюдо, готовится просто и быстро, не отнимая много времени и усилий у занятых хозяек.

рис с коктейлем из морепродуктов

(открыть рецепт…)

рецепт Гарнир - чечевица с рисом

Октябрь 25, 2011

Овощи, Каши

Полезная, но специфическая на вкус чечевица может прийтись “не ко столу”, особенно для юных едоков. Итак, попробуем немного подсластить пилюлю - приготовим гарнир из привычного и нейтрального риса с добавлением чечевицы.

Гарнир из чечевицы, рис

(открыть рецепт…)

рецепт Запеканка из кабачков с творогом и сыром

Овощи, творог и цельнозерновая мука – запеканку оценят как любители диетических блюд, так и ценители сытных запеканок.

 запеканка из кабачков

(открыть рецепт…)

рецепт Самые вредные продукты для фигуры

Для тех, кто на диете, и кто просто хочет следить за своей внешностью и вести здоровый образ жизни, приведем небольшой список особо вредных продуктов. Здесь же приводим приблизительную калорийность этих блюд, однако стоит обратить внимание, что они вредны не только своей излишней энергетической ценностью, но и составом.

(открыть рецепт…)

рецепт Источники углеводов в пище

Составим примерный список продуктов, которые поставляют в наш организм различные углеводы. Каждый продукт в списке приведен с его ориентировочной калорийностью, базируясь на чем вы можете составлять приблизительный рацион своего питания.

(открыть рецепт…)

рецепт Сливовый пирог из цельнозерновой муки

Мука из цельного зерна весьма полезна, а выпечка из нее очень вкусна и не представляет особой сложности. Нежный и ароматный масляный кекс со сливами понравится взрослым и детям.

цельнозерновая мука рецепт выпечки

(открыть рецепт…)

рецепт Источники белка в нашем рационе

Хозяйкам, следящим за правильным питанием своих домочадцев и стараются соблюдать баланс питательных веществ, приведем список продуктов, являющихся источником белков, а также примерную калорийность этих продуктов из расчета на 100 грамм.

(открыть рецепт…)

По вопросам сотрудничества и размещения информации на сайте обращайтесь family-cookbook@family-cookbook.net