Зимой, когда особо остро стоит проблема витаминизации и иммунизации, ни в коем случае нельзя забывать об обязательном присутствии в рационе взрослых и детей овощей. Для взрослой и детской кухни прекрасно подойдет блюдо из цветной капусты или брокколи, моркови, горошка и картофеля в сметанном соусе.

(открыть рецепт…)

Один из способов чистки ананаса с фотографиями. Плюс бонус – рецепт низкокалорийного десерта. О способности ананаса понижать вес слагают легенды, и даже диабетикам рекомендовано кушать ананасы. Вобщем стоит попробовать:)

(открыть рецепт…)

Готовим быструю и полезную овсянку. Не английскую, не сладкую, а острую, ароматную и сытную. Главный бонус овсянки – скорость приготовления, полезные вещества и клетчатка. Сегодня готовим в микроволновке.

(открыть рецепт…)

Готовим запеканку из филе морской рыбы, картофеля и ароматных корнеплодов. Получается очень нежное, полезное и очень быстрое в приготовлении блюдо.

(открыть рецепт…)

Каши очень полезны, особенно зимой, когда организм ощущает нехватку витаминов в овощах, фруктах и дефицит солнечного света. Но просто приготовить кашу, особенно в детском питании, мало - нужно, чтобы она была вкусной и красивой!

(открыть рецепт…)

В отличие от героев популярного романа, мы не будем использовать крысу Нам понадобится 300 граммов говядины и овощи: синие баклажаны, стручковая фасоль, помидоры, сладкий болгарский перец, брокколи, картофель, морковь и лук.

(открыть рецепт…)

Классический гороховый суп варится на копченом мясе с добавлением большого количества моркови. Вкус – сладковатый. Мой вариант очень острый, не содержит мяса и может быть использован во время поста. Хотя, конечно, можно сварить его и на курином бульоне. В общем, поле для экспериментов:).

(открыть рецепт…)